Přihlášení | Registrace

Taneční studio Essi

Sálové lekce pro veřejnost

Kdy se na sále cvičí: Středa 17:30 - 18:30 - Cvičení na Bosu s Jaruškou

Cvičení na Bosu kladně působí na:
- zpevnění šlach a vazů, správné držení těla, prevence bolesti zad
- zpevnění svalů celého těla včetně svalových skupin, které běžným cvičením nelze posílit
- centrum těla - hluboké břišní a zádové svaly
- zlepšení rovnováhy a stability
- formování postavy a redukci hmotnosti
- psychické uvolnění, zvýšení sebevědomí, dobrý pocit ze sebe sama :-)

Cena: 100,- Kč

REZERVACE NA TEL: 732 858 886

Kdy se na sále cvičí:

V tuto chvíli se Dance Fitness na sále necvičí.

 O DANCE FITNESS

Dynamická taneční lekce plná choreografií v duchu latino, funky, street dance, disco atd. s posilovací částí.

Kdy se na sále cvičí: Středa 16:15 - 17:15 - Jarní Jógový restart

Pro všechny, kdo po zimě ještě nezačali
- krůček po krůčku, od snadnějšího ke složitějšímu
- se zapojením principů zdravého pohybu i s prvky jógové terapie

Cena: 150,- Kč

REZERVACE NA TEL:  +420 775 292 023

S sebou vlastní podložku!

Kdy se na sále cvičí: Pátek10:00- 11:00 - Jóga nejen pro seniory s Ivou

Cena: 100,- Kč

REZERVACE NA TEL:  +420 775 292 023

S sebou vlastní podložku!

O cvičení:
- jemné lekce jógy bez složitých ásan
- příjemné protažení i posílení ochablých svalů
- dechová cvičení pro lepší vitalitu (dech je život)
- důraz na zdravotní aspekty jógy
- relaxace

Kdy se na sále cvičí:

Vypsané termíny vždy v Rezervačním systému.

Cena: 80,- Kč hotově

Rezervace lekce: prostřednictvím Rezervačního systému

 O LATINO DANCE FITNESS

Dynamická taneční lekce plná skvělých latino hitů a choreografií, které vám dají pořádně do těla!

Kdy se na sále cvičí: Pondělí18:45 - 19:45 - Pilates s Martou

                                  Úterý 16:45 - 17:45 - Pilates s Věrou Mezerovou

                                  Úterý 17:45 - 18:45 - Pilates s Věrou Mezerovou

                                  Středa 18:45 - 19:45 - Pilates s Martou

Rezervace na Pilates s Martou není třeba.

Rezervace na Pilates s Věrou Mezerovou zde: http://pilatesvysocina.cz/rezervace/

Kdy se na sále cvičí:

Úterý 19:00 - 20:00 - Powerjóga s Šárkou

Čtvrtek 19:15 - 20:15 - Powerjóga s Lenkou a Lubošem

Cena:

Rezervace na Powerjógu s Šárkou nutná na  https://sarkajoga.webnode.cz/

 O POWERJÓZE

Powerjoga je dynamický cvičební styl, který uvolní, posílí a protáhne celé tělo. Využívá pozic z klasické jogy. Cvičení plyne v souladu s dechem, s jeho vědomou kontrolou, zlepšuje flexibilitu, sílu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, uvolňuje záda a často působí jako vhodný prostředek, když Vás bolí záda z kancelářá, neustálého sezení, řízení nebo z jednostranného zatížení při sportovní aktivitě.

Powerjoga je cvičební styl, který je oproštěn od filozofie jogy. Je to cvičební styl, který postavil do popředí tělo jako nástroj zdraví, zdravého životního stylu, odbourávání stresu a napětí. Učíte se kontrolovat dech v průběhu cvičení. Rozvíjíte psychickou a fyzickou kondici současně. Někomu stačí jen to "cvičení", někdo se vydá dál a může poznávat více sám sebe, může v sobě objevit neobjevené. Ale vždy je na Vás, jakým způsobem ke cvičení powerjogy přistoupíte.

Powerjoga upravuje chutě, z hlediska fyziologie jednoznačně působí na celý endokrinní systém (stlačováním reflexních bodů) a na metabolismus, který dokáže stimulovat a upravovat. Je to přirozený proces, který pozice powerjogy vyvolávají v lidském organismu na základě poloh těla. Fyziologické účinnky powejogy jsou výborným spojencem v boji s civilizačními chorobami. Protažením celého těla a prohloubením dechu dochází k prokrvení tkání, intenzivnímu odvádění škodlivých látek z organismu a revitalizaci organismu. Na povrchu pleť doznává změn ve směru projasnění a uzdravení, dochází k obnovení vitální energie. Zlepšuje se trávení a zrychluje se metabolismus, což působí na redukci tukových zásob v těle.

Cvičení powerjogy je určeno zásadně pro zdravé lidi, není vhodné pro období těhotenství, v tomto období je rozumější přejít k joze pro těhotné.

Kontakt

TANEČNÍ STUDIO ESSI
Kollárova 19 (areál Jitřenka - 1.np)
Jihlava - Bedřichov 586 01
604 999 979
pohankova.ester@gmail.com
terka.machacek@gmail.com